Beckenmuskel-Hüfttrainer Kegel-Übungsgerät zur Stärkung

Es verhilft Ihnen zu einem strafferen Gesäß, dünnen Innenschenkeln und einer starken Beckenmuskulatur und hilft sogar, Ihre Körperhaltung zu verbessern, wenn Sie viel Zeit am Schreibtisch sitzen oder einer anderen sitzenden Tätigkeit nachgehen.

Mit dem Hip Trainer können Sie ein gesundes Becken und eine straffe Taille erhalten, während Sie Ihr Gesäß in Form bringen!

Diese einfache und effektive Übung ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihren Beckenboden zu stärken und zu straffen und gleichzeitig jegliche Unsicherheit zu beseitigen! Es ist leicht und klein, bietet aber überall dort, wo Sie es verwenden möchten, ein gründliches Training.

Egal, ob Sie zu Hause oder im Büro sind, Sie werden feststellen, dass es mit diesem Trainingsgerät bequem und einfach ist, Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken und in Form zu bringen.

So nutzen Sie den Hüfttrainer effektiv:

Um eine bessere Beckenbodenstärke, Blasenkontrolle und Selbstvertrauen zu erreichen, verwenden Sie dieses Trainingsgerät einfach dreimal pro Woche für 3–3 Minuten bei jedem Training. Konzentrieren Sie sich dabei auf die richtige Technik und achten Sie dabei genau auf die Bewegungen Ihrer Gesäßmuskulatur.

Der Beckenmuskeltrainer ist so einfach zu bedienen! Stehen oder legen Sie sich einfach mit dem Gesicht zur Trainingsmatte hin, strecken Sie Ihre Arme aus und legen Sie Ihre Handflächen oder Ellbogen auf die Matte. Platzieren Sie dann den Trainer 1 bis 2 Zoll unter Ihrem Gesäß und öffnen Sie die Beine um 40 Grad. Üben Sie dann Druck mit den Innenseiten der Oberschenkel aus und drücken Sie sie zusammen. So einfach ist das! Holen Sie sich die Sanduhrfigur, die Sie sich immer wünschen.

Vorteile:

● Stärkt die Beckenmuskulatur.

● Verdünnt die Innenseiten der Oberschenkel.

● Formt das Gesäß.

● Erhöht die Kontrolle über die Blase.

● Strafft die Taille.

● Verbessert die Figur.
● Verbessert die Körperhaltung.

Übungen:
Nehmen Sie eine Plankenposition ein, während Sie den Trainer unter Ihrem Gesäß platzieren. Strecken Sie die Hüfte aus und beugen Sie die Knie etwas, sodass der Trainer 60 Sekunden lang geschlossen bleibt.
Begeben Sie sich in eine kniende Position. Platzieren Sie die Maschine unter Ihrem Gesäß und schieben Sie sie nach innen. Lassen Sie es 5 Sekunden lang so, bevor Sie es loslassen. Wiederholen Sie dies 10-12 Mal.